ココロとカラダを整える「やさしいヨガ」

ココロとカラダを整える「やさしいヨガ」

ヨガを通してご自身のココロとカラダの変化を体感してみませんか?

呼吸を整えながらポーズをとっていくことで、「ココロ」と「カラダ」を一つにしていきます。

ヨガで健やかな「ココロ」と「カラダ」を目指しませんか?

「ヨガ」という言葉には「結ぶ」「繋げる」という意味があります。
呼吸というツールを使いながらご自身の「ココロ」と「カラダ」を一つにしていき、心身ともにバランスのとれた状態にしていきます。

ヨガを一緒に楽しみましょう♪

5人までの少人数制なので、ヨガを始めたい方身体が硬い方、体力に自信がない方でも安心。
参加した方々の体調に合わせてクラスを行っています
年齢、性別問わずどなたでもご参加いただけます

心地の良いゆったりとした時間を皆様と共有出来たらうれしいです。

 ◆クラスの流れ◆

ウォームアップ
坐って姿勢を整え気持ちを落ち着かせていき、足裏から徐々にカラダをほぐしていく

坐りポーズ、立ちポーズ、仰向けのポーズなど基本的なポーズをゆっくり丁寧に行っていく
(最後のお休みのポーズに向けてクールダウンしていきます)

そして、もう一度、坐り呼吸を整えクラス終了

◆効果◆

骨盤矯正、冷え、代謝アップ、猫背
むくみ、肩こり、腰痛、リラックス、ストレス解消など

【このような方におすすめ】

初めての方から経験者の方まで、男性もご参加いただけます。
ご夫婦、ご家族、お友達との参加も大歓迎です!
・デスクワークの方
・立ち仕事の方
・運動を始めてみたい方
・体質改善をされたい方
・カラダの歪みが気になる方
・カラダとココロのメンテナンスをしたい方

◆持ち物◆

動きやすいウェア、お飲み物、タオル
ご自身のヨガマットを使用されたい方はご持参ください

◆受講料◆

¥3,240(税込)※ヨガマット代込み

◆講師◆

ヨガインストラクター:脇 萌実(わき もえみ)

法政大学国際文化学部卒業後、全米ヨガアライアンス(RYT200)を習得し、フリーのヨガインストラクターとして活動中。
学生時代は、コミュニケーションや心理学にも興味を持ちNLP(実践心理学)や交流分析を学ぶ。
健康や食にも元々関心があり、ファスティングマイスターの資格も取得する。卒業後は、中学生の頃から続けていたヨガを本格的に勉強するため、ハワイにて全米ヨガアライアンスを取得。
現在は、中目黒、横浜関内にて定期的にヨガクラスを開催中。
その他、おうちヨガ、オフィスヨガなど出張ヨガも実施中。
ヨガを中心に「カラダとココロを健康に幸せな毎日を」をテーマに楽しく伝えている。
・全米ヨガアライアンス(RYT200)
・TCカラーマスターセラピスト
・ファスティングマイスター
・米国NLP協会認定マスタープラクティショナー
・シータヒーリング

セミナー概要

最終更新日:2017年4月7日

 

セミナー名称 ココロとカラダを整える「やさしいヨガ」レッスン!
開催場所 BIZTecトレーニングセンター(5F)
(〒108-0014 東京都 港区 芝5-19-4 芝5ビル5F / 03-5444-6021) 
定員 5名 (最少催行人数:3名)
受講料金 標準価格:3,240円(税込)
[お支払方法] ・カード・銀行振込
注意事項 受講・参加規約をご確認のうえお申込下さい。

 

 

★スキマ時間にできる簡単「チェアヨガ」レッスン 開催中!!

自宅・オフィス・出張先・旅行先どこでも、ちょっとしたスペースでだれでも簡単に手軽にできる椅子を使ったヨガを体験してみませんか?

「チェアヨガ」ってなに?
「チェアヨガ」=ヨガマット不要で椅子を使って簡単にできるヨガです!

・お仕事、勉強の前後や休憩時間にも気軽に取り入れられるので、集中力や効率、パフォーマンス向上も期待できま
・椅子を使うことでカラダに負担なく安全にヨガをすることができます
☆カラダが硬い方、ヨガが初めての方、体力に自信のない方、ご年配の方にも無理なく始められます

お申込はこちらから ⇒スキマ時間にできる簡単「チェアヨガ」レッスン(1時間)2160円

 

★だれでもできる5min Yoga Exercise & 足ほぐし

だれでもできる簡単5分間ヨガ体操「5min Yoga Exercise」と「足ほぐし」でカラダの変化を実感してみませんか?

前半に足をほぐして体をゆるめてから、後半は皆さんと楽しく「5min Yoga Exercise」をしていきます。
実際に私のヨガクラスでも、ポーズに入る前にウォームアップとして「足ほぐし」を取り入れています。
足をほぐしてからポーズに入ることで、カラダの動きやすさも格段に違います。

足裏から徐々に下半身をほぐしてあげると、血流が良くなり、足も軽くなり、
カラダもポカポカ温まり、カラダが動きやすくなります。

継続していただくと、むくみ、冷え、腰痛、肩こり、頭痛などの症状の改善も期待できます。
流れを覚えてしまえば、お家・出張先・オフィスでも少しのスペースさえあればOKです。
セルフケアとして普段の生活に、「足ほぐし」を取り入れてみませんか?

お申込はこちらから ⇒簡単5分間ヨガ体操「5min Yoga Exercise」と「足ほぐし」(1時間)2160円

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