スキマ時間にできる簡単「チェアヨガ」レッスン

スキマ時間にできる簡単
「チェアヨガ」レッスン

☆おススメポイント☆

・着替えなくてできる
・カラダが硬くても安心してできる
・椅子さえあればどこでもできる
・ちょっとスペースでできる
・シニアの方でも安心してできる

こんなお悩みの方に!!!

「ヨガマットを広げるスペースがない」
「気分転換に少しカラダを動かしたい」
「デスクワークで肩こりや腰痛がつらい」
「座りっぱなしで猫背が気になる」

自宅・オフィス・出張先・旅行先どこでも、ちょっとしたスペースでだれでも簡単に手軽にできる椅子を使ったヨガを体験してみませんか?

「チェアヨガ」=ヨガマット不要で椅子を使って簡単にできるヨガ

・お仕事、勉強の前後や休憩時間にも気軽に取り入れられるので、集中力や効率、パフォーマンス向上も期待できます。
・椅子を使うことでカラダに負担なく安全にヨガをすることができます。
☆カラダが硬い方、ヨガが初めての方、体力に自信のない方、ご年配の方にも無理なく始められます

ヨガで生活の質を高めて、ココロとカラダを健やかに笑顔あふれる人生を送りませんか?
日ごろのカラダとココロのストレス軽減の期待もできます!

普段の生活に簡単に取り入れられるポーズをご紹介します
ぜひクラスで得たことを日々の生活に取り入れてみて下さいね。

★年齢問わずどなた様でも大歓迎★
・ヨガが初めての方
・カラダが硬いとお悩みの方
・デスクワーク・立ち仕事の方
・気軽にヨガを始めてみたい方
・腰痛・肩こりなどでお悩みの方
・リラックスしたい方

【参加の際の留意事項】

◇持ち物◇
お飲み物、フェイスタオル
特に着替える必要はありませんが、足を広げるポーズがあるのでスカートの方は開始前にズボンに着替えていただくようお願いします。
足の指の運動も少しするので、裸足になっていただきます(冷えが気になる方は靴下をお持ちください)。

◆受講料◆
¥2160円(税込)

ヨガインストラクター:脇 萌実(わき もえみ)

法政大学国際文化学部卒業後、全米ヨガアライアンス(RYT200)を習得し、フリーのヨガインストラクターとして活動中。
学生時代は、コミュニケーションや心理学にも興味を持ちNLP(実践心理学)や交流分析を学ぶ。
健康や食にも元々関心があり、ファスティングマイスターの資格も取得する。卒業後は、中学生の頃から続けていたヨガを本格的に勉強するため、ハワイにて全米ヨガアライアンスを取得。
現在は、中目黒、横浜関内にて定期的にヨガクラスを開催中。
その他、おうちヨガ、オフィスヨガなど出張ヨガも実施中
ヨガを中心に「カラダとココロを健康に幸せな毎日を」をテーマに楽しく伝えている。
・全米ヨガアライアンス(RYT200)
・IHTA認定 5min Yoga Exercise Teacher
・TCマスターカラーセラピスト
・ファスティングマイスター
・米国NLP協会認定マスタープラクティショナー
・シータヒーリング

 

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